Mari ja Kaarli lugu: “Oleme rahul, et koos Tervisekiirendis osalesime”

Reading Time: 2 minutes

Pisitütre vanemad Mari Väljaots ja Kaarel Hanson osalesid Elsavie Tervisekiirendi programmis koos, et olla samas inforuumis ning teha ühiselt oma pere toitumise ja tervise heaks õigeid otsuseid. 

Mari ja Kaarel on pigem olnud alati terviseteadlikud ning omavahel toitumis- ja terviseteemadel arutlenud. Tervisekiirendist said nad head nõu, milliseid muudatusi oma igapäevases pere toidulauas teha, et ka edaspidi hea tervise juures püsida.

Kui palju te enne Tervisekiirendit terviseteemadele mõtlesite ja kust infot ammutasite?

Tervis on meie jaoks elu loomulik osa. Kindlasti ei räägi me sellest iga päev, aga võtame teemat tõsiselt ja aeg-ajalt ikka arutame, milliseid toite teha perele, millised on meie liikumisharjumused ja kuidas teha tervisele paremaid valikuid. Tahaksime ju vähemalt järgmised 35 aastat sama hea või isegi parema tervise juures olla, kui praegu.

Infot tervise ja toitumise kohta oleme lugenud populaarteaduslikest raamatutest ja vaadanud vastavaid dokumentaalfilme, kus on teaduslike eksperimentidega selgitatud, mida näiteks suhkur või muud toidud meie kehaga teevad.

Igapäevaelus aga kasutame tervet mõistust, sest tegelikult ju teame, mis on meile kasulik ja mis mitte. Üldiselt on ju nii, et meile on parimad need toidud mida vähem reklaamitakse.

Miks otsustasite Tervisekiirendiga liituda?

Iseseisvalt oma tervise nimel toimetada on hea, aga fookus kipub kaduma. Kuna tegemist oli rohkem kui 2-kuulise programmiga, kus regulaarselt ka kaasteelistega arutada sai ja lisaks head nõu toitumisterapeudilt, siis tundus lihtsam püsivust hoida.

Samuti oli hea, et saime mõlemad koos osaleda, kodus arutleda ja ühes inforuumis saadud teadmiste põhjal peres vajalikke muudatusi teha.

Üheks osalemise põhjuseks olid kindlasti ka terviseanalüüsid – mikrobioomi test ja vereanalüüs, mida perearstilt tavaliselt ei küsi. Saime hea ülevaate oma kõhutervise hetkeolukorrast ning nõuanded, mida võiksime oma toitumises muuta, et näitajaid parandada.

Millised olid olulisimad teadmised, mida oma pere jaoks Tervisekiirendist saite?

Saime kiirendist õppetunni, et ei tohi minna liiga ekstreemseks ning korraga liiga palju muudatusi teha. Saime kiirendi alguses palju väärtuslikke nõuandeid toitumisterapeut Katri Merisalult ning proovisime kohe neid kõiki ka korraga rakendada. 

Seadsime endale liiga suured eesmärgid ning programmi keskel ei suutnud neid enam täita ja tekkis motivatsioonikriis. Tervisekiirendis aga rõhutati, et häid harjumusi tuleb luua järk-järgult ja ühekaupa, et mitte reelt maha kukkuda ja täielikult loobuda. 

Võtsime seda kuulda ning jätkasime normaaltempos nende muudatustega, et jõuaksime ühega harjuda enne, kui järgmise ette võtame. Samuti ei tunne me ennast liialt süüdi, kui mõnikord magusat sööme või toitu koju tellime – iga päev ei peaks, aga mõnikord võib.

Toitumisharjumused, mida siiani järgime, on igahommikune pudrusöömine, sööme ka rohkem taimset toitu ning asendame tihedamalt liha näiteks ubade või köögiviljadega.

Mida soovitate järgmistele Tervisekiirendis osalejatele?

Soovitame programmi tõsiselt võtta – osalejal võiks olla huvi ja suur tahtmine teha oma toitumises ja tervises pööre. Toitumisterapeut Katrilt saab selle jaoks väga häid soovitusi, mis aitavad seniseid mõttemalle muuta.

Omast kogemusest soovitame ka antud nõuandeid järk-järgult jupikaupa kasutusele võtta, mitte teha kõike ja korraga. 

Samuti soovitame ka teistel pereinimestel koos programmist osa võtta. Üksi on teisele poolele raskem infot edasi anda ja muudatusi põhjendada, aga koos saab kogu pere jaoks õigeid valikuid teha.

👉 Järgmisesse Tervisekiirendisse kandideerimine on alanud!


liitu uudiskirjaga

Iganädalane uudiskiri, kus räägime tervisliku ja tasakaalustatud elu loomisest ning kuidas parandada kõhutervist ja luua jätkusuutlikke harjumusi

blogi

Laadime