Antibiootikumid ja probiootikumid – kuidas neid õigesti võtta?
Reading Time: 3minutes
Antibiootikumid ja probiootikumid on nagu ühe mündi kaks külge.
Antibiootikumide ülesandeks on baktereid tappa, aga probiootikumide omaks kehasse hoopis kasulikke baktereid juurde tuua.
Kuidas on kõige õigem antibiootikumide kuuri ajal probiootikume võtta, et oma kõhuelustikku toetada? Ja kas täiskasvanute ning laste puhul on erisusi?
Sellest kõigest lähemalt räägimegi.
Mis on antibiootikumid?
Antibiootikumid on tänuväärt ravimid, mis on päästnud lugematul hulgal elusid. Nende ülesandeks on tappa bakterid, mis kehas põletikku ja muud kahju tekitavad.
Tihtipeale kirjutatakse haiguste raviks välja laia spektriga antibiootikume, mis haigust tekitavate bakterite kõrval tapavad ära ka sinu soolestikule kasulikud liigid.
Laia spektriga antibiootikum on nagu tuumapomm, mis valimatult platsi puhtaks lööb. Seepärast võivad sind ravikuuri ajal kimbutada ka seedevaevused.
Probiootikumid on kasulikud piimhappebakterid, mis aitavad toetada sinu immuunsüsteemi, takistades kahjulike bakterite kasvu ja tasakaalustades mikrobioomi.
Lisaks aitavad probiootikumid kaasa paremale seedimisele ning võivad leevendada kõhuprobleeme nagu kõhulahtisus.
Mis juhtub, kui antibiootikume ja probiootikume koos võtta?
Varem soovitati antibiootikumikuuri ajal probiootikume juurde võtta, et häid baktereid kehas toetada. Tänapäeval täiskasvanudel seda enam teha ei soovitata.
Miks?
Kuna enamike antibiootikumide ülesandeks on valimatult hävitada kõik bakterid, siis sellises olukorras jäävad probiootikumid võitluses alla.
Seetõttu on antibiootikumikuuri ajal probiootikumide võtmine pigem raha ja kasulike bakterite raiskamine.
Kuidas antibiootikume ja probiootikume õigesti võtta?
Nüüd soovitatakse täiskasvanutel arsti poolt välja kirjutatud antibiootikumikuur lõpuni teha ning alles pärast seda alustada probiootikumide kuuri.
Nõnda saab antibiootikum oma töö ära teha ja haigustekitajad seljatada, misjärel on sul võimalik asuda oma soolestikku nii probiootikumide kui ka õige toiduga toetama asuda.
Mida me „õige toidu“ all silmas peame?
Hapendatud toite, kus leidub loomulikult palju piimhappebaktereid.
Hapendatud köögiviljad nagu näiteks värske hapukapsas, hapukurk (just hapendatud, mitte äädikas marineeritud), kimchi või hapendatud piimatooted (keefir, hapupiim, maitsestamata jogurt) võivad samuti aidata kasulikke baktereid organismis toetada.
Kuidas lapsed antibiootikume ja probiootikume võtma peaksid?
Laste puhul kehtivad mõned erisused. Lastel soovitatakse probiootikume võtta ka antibiootikumikuuri ajal, sest nende organism on alles arenemisjärgus ja nõrgem ning vajab kogu lisajõudu, mis talle anda saab.
Arvestada tuleb, et antibiootikumide ja probiootikumide võtmise vahele peaks jääma maksimaalselt pikk aeg, et antibiootikumide laastav mõju oleks kõige väiksem.
Näide:
kui arst on kirjutanud, et antibiootikumi tuleb võtta üks kord päevas, siis probiootikume võiks võtta 12 tundi pärast antibiootikumi;
kui antibiootikumi tuleb võtta kaks korda päevas, siis probiootikumi 6 tundi pärast antibiootikumi.
Kuidas probiootikume valida?
Probiootikumid saavad aidata sinu tervist parandada vaid juhul, kui neid on organismis piisavas koguses.
Samuti ei ole kõik probiootikumid omavahel võrdsed, mistõttu soovitame probiootikume valides leida pakendilt vastused järgnevale:
kvaliteetsetel probiootikumidel on võimalikult suur elusate piimhappebakterite koguskogu säilivusaja jooksul. Minimaalne kogus võiks olla vähemalt 1 miljard bakterit;
probiootikumides sisalduvate bakteritüüpide mõju peab olema tõestatud kliiniliste uuringutega;
on oluline, et probiootikumide tootmisel oleks kasutatud tehnoloogiat, mis aitab võimalikult paljudel piimhappebakteritel elusana soolestikku jõuda ka pärast maohappe ja sapi rünnakut;
inimese kehas jäävad paremini ellu ja paljunevad just inimspetsiifilised bakterid, mistõttu võiks vaadata kust probiootikumide bakterid pärinevad.
Miks valida Elsavie probiootikumid?
Elsavie probiootikumid Probiom ja Probiom+ sisaldavad vähemalt 10 miljardit inimspetsiifilist piimhappebakterit, mille mõju on kliiniliste uuringutega tõendatud.
Lisaks on nende tootmisel kasutatud ka spetsiaalset Bio-Support™ tehnoloogiat, mis kindlustab probiootikumide ellujäämise ning tagab sellega ka nende suurema efektiivsuse organismis.
Antibiootikumikuuri ajal võivad tekkida ka erinevad kõhuprobleemid. Elsavie probiootikumid on valitud nii, et need leevendaksid kõhuvaevusi ning toetaksid kasulike bakterite kasvu organismis.
