kiudainerikas retsept: üleöö kaerahelbepuder

Reading Time: < 1 minute

Tee mõnus kiudainerikas kaerahelbepuder valmis eelmisel õhtul, et hommikul oleks tervislik hommikusöök kohe võtta või kaasa haarata!

Mida vajad?

50 g kaerahelbeid
10 g chia seemneid
10 g linaseemneid
6 india pähklit
4 kuivatatud datlit
4 kuivatatud aprikoosi
250 ml piima või taimset alternatiivi
10 g Elsavie kiudainesegu Beauty Inside and Outside

Kuidas valmistada?

Sega suletavasse anumasse kokku kõik koostisosad ning hoia segu üle öö külmkapis.

Nipp: Gluteenivaba retsepti jaoks vali gluteenivabad pudruhelbed. Vegan retsepti jaoks asenda kiudainesegu Feel Good Inside või Calm Your Rumbly Tummy seguga.

1 portsjon:

610 kcal
65,4 g süsivesikuid
15,5 g rasva
12,3 g valku
21,1g kiudaineid

liitu uudiskirjaga

Iganädalane uudiskiri, kus räägime tervisliku ja tasakaalustatud elu loomisest ning kuidas parandada kõhutervist ja luua jätkusuutlikke harjumusi