kiudainerikas retsept: üleöö kaerahelbepuder

Reading Time: < 1 minute

Hommikuti on kiire? 🏃‍♀

Tee mõnus kiudainerikas kaerahelbepuder valmis eelmisel õhtul, et hommikul oleks tervislik hommikusöök kohe külmkapist võtta või kaasa haarata!

Koostisosad

  • 50 g kaerahelbeid
  • 10 g chia seemneid
  • 10 g linaseemneid
  • 6 india pähklit
  • 4 kuivatatud datlit
  • 4 kuivatatud aprikoosi
  • 250 ml piima või taimset alternatiivi
  • 10 g Elsavie kiudainesegu Beauty Inside and Outside

Valmistamine

  1. Purusta pähklid ja tükelda datlid ning aprikoosid.
  2. Sega kõik koostisosad suletavasse anumasse kokku ning hoia segu üle öö külmkapis.
  3. Naudi toitvat hommikusööki! 🙂

Nipp! Gluteenivaba retsepti jaoks vali gluteenivabad pudruhelbed.

Vegan retsepti jaoks asenda siinne kiudainesegu Feel Good Inside või Calm Your Rumbly Tummy seguga.

1 portsjon sisaldab:

  • 610 kcal
  • 65,4 g süsivesikuid
  • 15,5 g rasva
  • 12,3 g valku
  • 21,1g kiudaineid 😉

💌 Liitu ka Elsavie uudiskirjaga, et saada igal nädalal kasulikku infot oma tervise heaks.

liitu uudiskirjaga

Iganädalane uudiskiri, kus räägime tervisliku ja tasakaalustatud elu loomisest ning kuidas parandada kõhutervist ja luua jätkusuutlikke harjumusi

blogi

Laadime